grillade gröna bönor
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- lågt proteininnehåll
grillade gröna bönor har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Gröna bönor (15).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Gröna bönor
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Gröna bönor - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
ångade gröna bönor - GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gula bönor - konserverade gröna bönorGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Rostade gröna bönor - SkärbönorGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- GI 30 · GL 2 per 100 g lemonherb
ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter - +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grillade gröna bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kolhydrater | 7.9 g |
| Socker (totalt) | 3.4 g |
| Naturligt | 3.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg glykemisk belastning
- rik på vitaminer och mineraler
- lågt proteininnehåll
- kan förlora en del näringsämnen vid grillning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grillade gröna bönor?
grillade gröna bönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är grillade gröna bönor bra för personer med insulinresistens?
grillade gröna bönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Gröna bönor har lägst glykemisk belastning?
grillade gröna bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Gröna bönor i denna databas (1 per 100 g).
Se grillade gröna bönor i Logi-appen, med din portion.
