Rostade gröna bönor

GI 15 · LågtGL 1.5 / kopp9/10

Lågt GI

15 GI

GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g

Logi-poäng 9/10

högt fiberinnehåll
liten näringsförlust vid rostning

Rostade gröna bönor har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Gröna bönor (15). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.

Uppdaterad 11 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Former av Gröna bönor

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Rostade gröna bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

8 g

Kolhydrater

2.2 g

Protein

1.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	45 kcal
Kolhydrater	8 g
Socker (totalt)	3.6 g
Naturligt	3.6 g
Tillsatt	0 g
Fiber	3.5 g
Löslig	1.1 g
Olöslig	2.4 g
Protein	2.2 g
Fett	1.2 g
Mättat	0.2 g
Omättat	1 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

25%

Minimal

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
låg glykemisk belastning
rik på vitaminer och mineraler
liten näringsförlust vid rostning
minimal tillsatt fett från olja

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Rostade gröna bönor?

Rostade gröna bönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.

Är Rostade gröna bönor bra för personer med insulinresistens?

Rostade gröna bönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av Gröna bönor har lägst glykemisk belastning?

Rostade gröna bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Gröna bönor i denna databas (1 per 100 g).

Se Rostade gröna bönor i Logi-appen, med din portion.