frysta gröna bönor
Lågt GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Minimalt proteininnehåll
frysta gröna bönor har ett glykemiskt index på 15, lägre än vanligt Kokta bönor (24). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokta bönor
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokta bönor - konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
röda bönor - sockerfria bakade bönorGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
vita bönor på burk - charrobönorGI 35 · GL 6 per 100 g charro
- +11 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
frysta gröna bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 3.3 g |
| Naturligt | 3.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.05 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Hög kvot av fiber till kolhydrater
- Utmärkt hydreringsprofil
- Minimalt proteininnehåll
- Potentiell förlust av värmekänsliga näringsämnen vid frysning/förvällning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för frysta gröna bönor?
frysta gröna bönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är frysta gröna bönor bra för personer med insulinresistens?
frysta gröna bönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokta bönor har lägst glykemisk belastning?
frysta gröna bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Kokta bönor i denna databas (1 per 100 g).
Se frysta gröna bönor i Logi-appen, med din portion.
