Kokta gröna bönor
Lågt GI
GL 1.5 per kopp (125 g) · GL 1.2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Låg proteintäthet
Kokta gröna bönor har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Gröna bönor (15). En kopp (125 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169141 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Gröna bönor
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Gröna bönor - konserverade gröna bönorGI 15 · GL 0.6 per 100 g canned
- grillade gröna bönorGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Rostade gröna bönor - GI 15 · GL 1.1 per 100 g yellow
gula bönor - GI 15 · GL 1.1 per 100 g frozen
frysta gröna bönor - frästa örtkryddade vaxbönorGI 25 · GL 2 per 100 g friedherb
- +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokta gröna bönor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 125 g | 1.5 |
| 1 kopp | 125 g | 1.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kolhydrater | 7.88 g |
| Socker (totalt) | 3.63 g |
| Naturligt | 3.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 1.89 g |
| Fett | 0.28 g |
| Mättat | 0.07 g |
| Omättat | 0.21 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Bra källa till kostfiber
- Högt vatteninnehåll för mättnad
- Låg proteintäthet
- Minimal mikronäringstäthet jämfört med mörka bladgrönsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokta gröna bönor?
Kokta gröna bönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (125 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.2.
Är Kokta gröna bönor bra för personer med insulinresistens?
Kokta gröna bönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Gröna bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Gröna bönor i denna databas har Gröna bönor lägst glykemisk belastning (0.5 per 100 g).
Se Kokta gröna bönor i Logi-appen, med din portion.
