Kokta gröna bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Kokta gröna bönor har ett glykemiskt index på 30, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra vegetables rankas Kokta gröna bönor bland de lägsta i glykemiskt index.
Kokta gröna bönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ Mycket låg glykemisk belastning
- ✓ Högt fiberinnehåll
- ✓ Lågt tillsatt socker
- ✗ Konserveringsprocess kan minska näringsämnen
- ✗ Något lägre proteininnehåll än färska grönsaker
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 35 kcal |
| Kolhydrater | 7.9g |
| Socker (totalt) | 1.4g |
| Naturligt | 1.4g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 3.2g |
| Löslig | 0.96g |
| Olöslig | 2.24g |
| Protein | 1.9g |
| Fett | 0.2g |
| Mättat | 0.05g |
| Omättat | 0.15g |
| Natrium | 6mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokta gröna bönor?
Kokta gröna bönor har ett glykemiskt index på 30, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Kokta gröna bönor bra för personer med insulinresistens?
Kokta gröna bönor har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Kokta gröna bönor blodsockret?
Kokta gröna bönor har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →