gula bönor
Lågt GI
GL 1.6 per typisk kopp (150 g) · GL 1.1 per 100 g
- mycket låg glykemisk belastning
- måttligt kolhydratinnehåll
gula bönor har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Gröna bönor (15). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.6.
Uppdaterad 4 nov. 2025 · Källor: USDA FoodData Central #169320 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Gröna bönor
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Gröna bönor - konserverade gröna bönorGI 15 · GL 0.6 per 100 g canned
- grillade gröna bönorGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Rostade gröna bönor - GI 15 · GL 1.1 per 100 g frozen
frysta gröna bönor - GI 15 · GL 1.2 per 100 g cooked
Kokta gröna bönor - frästa örtkryddade vaxbönorGI 25 · GL 2 per 100 g friedherb
- +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gula bönor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Kolhydrater | 7.13 g |
| Socker (totalt) | 3.27 g |
| Naturligt | 3.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 1.82 g |
| Fett | 0.12 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket låg glykemisk belastning
- högt fiberinnehåll
- minimal bearbetning
- måttligt kolhydratinnehåll
- lågt protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gula bönor?
gula bönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.1.
Är gula bönor bra för personer med insulinresistens?
gula bönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Gröna bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Gröna bönor i denna databas har Gröna bönor lägst glykemisk belastning (0.5 per 100 g).
Se gula bönor i Logi-appen, med din portion.
