endiv
Lågt GI
GL 5.1 per stycke (513 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
endiv har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (513 g) ger en glykemisk belastning på 5.1.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168412 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av endiv
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
endiv är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 17 kcal |
| Kolhydrater | 3.4 g |
| Socker (totalt) | 0.25 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.1 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 1.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 22 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt fiberinnehåll
- Minimal bearbetning
- Lågt proteininnehåll
- Begränsad vitaminmångfald
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för endiv?
endiv har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (513 g) har en glykemisk belastning på 5.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är endiv bra för personer med insulinresistens?
endiv har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av endiv har lägst glykemisk belastning?
endiv har lägst glykemisk belastning av alla former av endiv i denna databas (1 per 100 g).
Se endiv i Logi-appen, med din portion.
