escarole
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Relativt lågt proteininnehåll
escarole har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 21 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av escarole
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
escarole är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 17 kcal |
| Kolhydrater | 3.4 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.1 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 1.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Högt fiberinnehåll
- Minimal bearbetning
- Relativt lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för escarole?
escarole har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är escarole bra för personer med insulinresistens?
escarole har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av escarole har lägst glykemisk belastning?
escarole har lägst glykemisk belastning av alla former av escarole i denna databas (1 per 100 g).
Se escarole i Logi-appen, med din portion.
