Eru-blad
GI 15 · LågtGL 1 / 100 g10/10
Lågt GI
15 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 10/10
- Högt fiberinnehåll
- Lågt proteininnehåll jämfört med animaliska källor
Eru-blad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 31 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Eru-blad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
43
Kalorier
7.5 g
Kolhydrater
3.5 g
Protein
0.7 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kolhydrater | 7.5 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på vitaminer och mineraler
- Lågt glykemiskt index
- Lågt proteininnehåll jämfört med animaliska källor
- Kan innehålla antinutrienter om de inte tillagas
- Begränsat fettinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Eru-blad?
Eru-blad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Eru-blad bra för personer med insulinresistens?
Eru-blad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Eru-blad blodsockret?
Eru-blad har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Eru-blad i Logi-appen, med din portion.
