Espelettepeppar
Lågt GI
GL 8 per 100 g
- Utmärkt källa till kostfiber
- Relativt hög kolhydrattäthet per 100g
Espelettepeppar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Espelettepeppar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 318 kcal |
| Kolhydrater | 56.6 g |
| Socker (totalt) | 10.3 g |
| Naturligt | 10.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 27.2 g |
| Löslig | 8.2 g |
| Olöslig | 19 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 2.1 g |
| Omättat | 10.9 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt källa till kostfiber
- Mycket lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Rik på skyddande antioxidanter
- Relativt hög kolhydrattäthet per 100g
- Kaloritätt vid konsumtion i stora mängder
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Espelettepeppar?
Espelettepeppar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 8 per 100 g.
Är Espelettepeppar bra för personer med insulinresistens?
Espelettepeppar har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Espelettepeppar blodsockret?
Espelettepeppar har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Espelettepeppar i Logi-appen, med din portion.
