Broccoli med ljus sojasås
Lågt GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
Broccoli med ljus sojasås har ett glykemiskt index på 15, högre än vanligt Broccoli (10). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 23 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
ångad broccoli - Ångkokt broccoli med citronskal och olivoljaGI 10 · GL 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisallad - fryst broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Grillad broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- kokt broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Broccoli med ljus sojasås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 38 kcal |
| Kolhydrater | 5.5 g |
| Socker (totalt) | 1.7 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Broccoli med ljus sojasås?
Broccoli med ljus sojasås har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Broccoli med ljus sojasås bra för personer med insulinresistens?
Broccoli med ljus sojasås har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Broccoli har lägst glykemisk belastning?
Broccoli med ljus sojasås har lägst glykemisk belastning av alla former av Broccoli i denna databas (1 per 100 g).
Se Broccoli med ljus sojasås i Logi-appen, med din portion.
