björksopp
GI 15 · LågtGL 1 / 100 g10/10
Lågt GI
15 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 10/10
- lågt kaloriinnehåll
- lågt innehåll av fettlösliga vitaminer
björksopp har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
björksopp är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
22
Kalorier
3.6 g
Kolhydrater
2.3 g
Protein
0.4 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Kolhydrater | 3.6 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.07 g |
| Omättat | 0.33 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- lågt kaloriinnehåll
- högt fiberinnehåll
- minimal bearbetning
- lågt innehåll av fettlösliga vitaminer
- risk för ackumulering av tungmetaller
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för björksopp?
björksopp har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är björksopp bra för personer med insulinresistens?
björksopp har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar björksopp blodsockret?
björksopp har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se björksopp i Logi-appen, med din portion.
