ångad tempeh
Lågt GI
GL 1.2 per typisk stycke (120 g) · GL 1 per 100 g
- högt proteininnehåll
- måttligt fettinnehåll
ångad tempeh har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Tempeh (15). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 1.2.
Uppdaterad 11 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Tempeh
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Tempeh - Fermenterad tempehGI 15 · GL 1 per 100 g curry
- GI 15 · GL 1 per 100 g unflavoredlow sodium
Naturell osaltad tempeh - GI 15 · GL 1 per 100 g smokedstrips
Rökt tempeh - GI 15 · GL 1 per 100 g bacon
Tempeh bacon - Tempeh lätt brynt i avokadooljaGI 15 · GL 1 per 100 g friedminimal oil
- Tempehskivor marinerade i örter och kryddor, sedan ugnsbakadeGI 15 · GL 1 per 100 g bakedmarinated
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångad tempeh är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 192 kcal |
| Kolhydrater | 9.4 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Löslig | 1.6 g |
| Olöslig | 3.8 g |
| Protein | 18.5 g |
| Fett | 10.8 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 8.6 g |
| Natrium | 9 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt proteininnehåll
- rikt på fiber
- lågt glykemiskt index
- måttligt fettinnehåll
- innehåller en del mättat fett
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångad tempeh?
ångad tempeh har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är ångad tempeh bra för personer med insulinresistens?
ångad tempeh har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Tempeh har lägst glykemisk belastning?
ångad tempeh har lägst glykemisk belastning av alla former av Tempeh i denna databas (1 per 100 g).
Se ångad tempeh i Logi-appen, med din portion.
