friterad lök
Lågt GI
GL 0.8 per kopp (87 g) · GL 0.9 per 100 g
- Innehåller naturliga lökföreningar
- Hög kaloritäthet från frityrolja
friterad lök har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Hel lök (15). En kopp (87 g) ger en glykemisk belastning på 0.8.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170004 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Hel lök
- GI 15 · GL 1.1 per 100 g
Hel lök - GI 15 · GL 0.6 per 100 g canned
konserverad lök - Fryst lökGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Rödlök inlagd i äppelcidervinägerGI 15 · GL 1 per 100 g redpickled
- GI 15 · GL 1.2 per 100 g red
Rödlök - kokt lökGI 15 · GL 1.5 per 100 g boiled
- GI 35 · GL 2 per 100 g pickled
inlagd lök - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
friterad lök är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 123 kcal |
| Kolhydrater | 7.86 g |
| Socker (totalt) | 3.57 g |
| Naturligt | 3.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 0.95 g |
| Fett | 10.8 g |
| Mättat | 1.96 g |
| Omättat | 8.84 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller naturliga lökföreningar
- Ger en del kostfiber
- Hög kaloritäthet från frityrolja
- Betydande glykemisk belastning som påverkar blodsockret
- Ofta tillagad med raffinerade oljor av låg kvalitet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för friterad lök?
friterad lök har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (87 g) har en glykemisk belastning på 0.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.9.
Är friterad lök bra för personer med insulinresistens?
friterad lök har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hel lök har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel lök i denna databas har konserverad lök lägst glykemisk belastning (0.6 per 100 g).
Se friterad lök i Logi-appen, med din portion.
