kokt lök
GI 15 · LågtGL 1 / 100 g9/10
Lågt GI
15 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 9/10
- Lågt glykemiskt index och belastning
- Innehåller naturliga sockerarter
kokt lök har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Hel lök (15).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Hel lök
- GI 15 · GL 1.4 per 100 g
Hel lök - Ångkokt lökGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- Brown onionGI 10 · GL 1 per 100 g brown
- Fryst lökGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Inlagd rödlök (utan tillsatt socker)GI 20 · GL 1 per 100 g quickpickled
- GI 15 · GL 1 per 100 g canned
konserverad lök - lökbladGI 15 · GL 1 per 100 g petals
- +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt lök är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
36
Kalorier
8.2 g
Kolhydrater
1.1 g
Protein
0.1 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 36 kcal |
| Kolhydrater | 8.2 g |
| Socker (totalt) | 4.7 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
25%
Minimal
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och belastning
- Innehåller fibrer och antioxidanter
- Lågt kaloriinnehåll
- Innehåller naturliga sockerarter
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt lök?
kokt lök har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är kokt lök bra för personer med insulinresistens?
kokt lök har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hel lök har lägst glykemisk belastning?
kokt lök har lägst glykemisk belastning av alla former av Hel lök i denna databas (1 per 100 g).
Se kokt lök i Logi-appen, med din portion.
