ångade brysselkål
Lågt GI
GL 1.2 per typisk stycke (120 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Inga betydande effekter på insulinresistens
ångade brysselkål har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Brysselkål (15). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 1.2.
Uppdaterad 22 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Brysselkål
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångade brysselkål är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kolhydrater | 8.9 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.06 g |
| Omättat | 0.24 g |
| Natrium | 25 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Högt fiberinnehåll
- Rik på protein för en grönsak
- Inga betydande effekter på insulinresistens
- Mild goitrogen potential (vid överkonsumtion)
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångade brysselkål?
ångade brysselkål har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är ångade brysselkål bra för personer med insulinresistens?
ångade brysselkål har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Brysselkål har lägst glykemisk belastning?
ångade brysselkål har lägst glykemisk belastning av alla former av Brysselkål i denna databas (1 per 100 g).
Se ångade brysselkål i Logi-appen, med din portion.
