ångad blomkål
Lågt GI
GL 1.3 per kopp (125 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Låg proteintäthet
ångad blomkål har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Blomkål (15). En kopp (125 g) ger en glykemisk belastning på 1.3.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2685573 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Blomkål
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Blomkål - GI 15 · GL 1 per 100 g herb salad
Blomkål örtsallad med vinägrett - GI 20 · GL 1 per 100 g hash brown bake
Blomkålscasseroll (blomkålsris istället för potatis) - GI 15 · GL 1 per 100 g mashedbites
Blomkålsmos bakad i små bitar - GI 15 · GL 1 per 100 g panade
blomkålspuré - GI 20 · GL 1 per 100 g flats
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - GI 15 · GL 1 per 100 g stem leaves
blomkålstjälk och blad - +10 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångad blomkål är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 125 g | 1.3 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Kolhydrater | 4.1 g |
| Socker (totalt) | 1.9 g |
| Naturligt | 1.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt vätskeprofil
- Högt förhållande mellan fiber och kolhydrater
- Låg proteintäthet
- Låg total koncentration av mikronäringsämnen jämfört med bladgrönsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångad blomkål?
ångad blomkål har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (125 g) har en glykemisk belastning på 1.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är ångad blomkål bra för personer med insulinresistens?
ångad blomkål har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blomkål har lägst glykemisk belastning?
ångad blomkål har lägst glykemisk belastning av alla former av Blomkål i denna databas (1 per 100 g).
Se ångad blomkål i Logi-appen, med din portion.
