friterad spenat
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- rik på vitaminer och mineraler
- tillsatt fett från fritering
friterad spenat har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Spenat (15).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Spenat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spenat - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Ångad spenat - BabyspenatGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Babyspenat med krossade valnötter och balsamvinägerGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrönsakerGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
fryst spenat - GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
kokt spenat - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
friterad spenat är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 80 kcal |
| Kolhydrater | 4 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- rik på vitaminer och mineraler
- innehåller hälsosamma omättade fetter
- låg glykemisk belastning
- tillsatt fett från fritering
- något högre natriumhalt
- viss förlust av näringsämnen vid tillagning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för friterad spenat?
friterad spenat har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är friterad spenat bra för personer med insulinresistens?
friterad spenat har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Spenat har lägst glykemisk belastning?
friterad spenat har lägst glykemisk belastning av alla former av Spenat i denna databas (1 per 100 g).
Se friterad spenat i Logi-appen, med din portion.
