isbergssallad
Lågt GI
GL 2.6 per stycke (510 g) · GL 0.5 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Låg näringstäthet jämfört med mörkbladiga grönsaker
isbergssallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (510 g) ger en glykemisk belastning på 2.6.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2346388 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av isbergssallad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
isbergssallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 kopp | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 14 kcal |
| Kolhydrater | 2.97 g |
| Socker (totalt) | 1.97 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.9 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.14 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.12 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Mycket högt vatteninnehåll för hydrering
- Låg näringstäthet jämfört med mörkbladiga grönsaker
- Minimalt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med isbergssallad
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för isbergssallad?
isbergssallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (510 g) har en glykemisk belastning på 2.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.5.
Är isbergssallad bra för personer med insulinresistens?
isbergssallad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av isbergssallad har lägst glykemisk belastning?
isbergssallad har lägst glykemisk belastning av alla former av isbergssallad i denna databas (0.5 per 100 g).
Se isbergssallad i Logi-appen, med din portion.
