Vintersallat
Lågt GI
GL 0.6 per kopp (56 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Låg proteintäthet
Vintersallat har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (56 g) ger en glykemisk belastning på 0.6.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169219 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vintersallat är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 56 g | 0.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 21 kcal |
| Kolhydrater | 3.6 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.35 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll för återfuktning
- Minimalt kaloriinnehåll
- Låg proteintäthet
- Låg mikronäringstäthet jämfört med mörkare bladgrönsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vintersallat?
Vintersallat har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (56 g) har en glykemisk belastning på 0.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Vintersallat bra för personer med insulinresistens?
Vintersallat har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Vintersallat blodsockret?
Vintersallat har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Vintersallat i Logi-appen, med din portion.
