Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål)
Lågt GI
GL 1.2 per typisk stycke (120 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) har ett glykemiskt index på 15, lägre än vanligt Sädesslagswrap (60). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 1.2.
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Sädesslagswrap
- GI 60 · GL 29 per 100 g
Sädesslagswrap - GI 2 · GL 0.7 per 100 g chia seed
chiafröwrap - Kåldolmar med linserGI 28 · GL 4 per 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 per 100 g varumärke: bfreehigh protein
högproteinswrap - GI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
low carb wrap - GI 50 · GL 23 per 100 g whole
fullkornswrap - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
glutenfri wrap - +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 17 kcal |
| Kolhydrater | 3.2 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 25 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Hög i fiber och mikronäringsämnen
- Minimal bearbetning
- Lågt proteininnehåll
- Låg energitäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål)?
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) bra för personer med insulinresistens?
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Sädesslagswrap har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sädesslagswrap i denna databas har chiafröwrap lägst glykemisk belastning (0.7 per 100 g).
Se Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) i Logi-appen, med din portion.
