glutenfri wrap
Högt GI
GL 43.2 per typisk stycke (120 g) · GL 36 per 100 g
- Glutenfritt alternativ
- Högt glykemiskt index
glutenfri wrap har ett glykemiskt index på 75, högre än vanligt Sädesslagswrap (60). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 43.2.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjölsroti har en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 36) samtidigt som den behåller en liknande textur och funktion som en wrap.
Mandelmjöl roti - GL 4.2 per 100 g Kokoswraps ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 3 mot 36) och fungerar som ett direkt och bekvämt substitut för glutenfria wraps.
kokostortilla - GL 1 per 100 g Grönkål (collard greens) är ett utmärkt, näringstätt och ultralågt glykemiskt (GL 1) alternativ för att slå in fyllningar.
Collard greens
Former av Sädesslagswrap
- GI 60 · GL 29 per 100 g
Sädesslagswrap - GI 2 · GL 0.7 per 100 g chia seed
chiafröwrap - GI 15 · GL 1 per 100 g leafy green
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) - Kåldolmar med linserGI 28 · GL 4 per 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 per 100 g varumärke: bfreehigh protein
högproteinswrap - GI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
low carb wrap - GI 50 · GL 23 per 100 g whole
fullkornswrap - +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
glutenfri wrap är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Glutenfritt alternativ
- Lägre mättat fett
- Högt glykemiskt index
- Måttligt natriuminnehåll
- Lågt fiber- och proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för glutenfri wrap?
glutenfri wrap har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 43.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är glutenfri wrap bra för personer med insulinresistens?
glutenfri wrap har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl roti.
Vilken form av Sädesslagswrap har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sädesslagswrap i denna databas har chiafröwrap lägst glykemisk belastning (0.7 per 100 g).
Se glutenfri wrap i Logi-appen, med din portion.
