Pekannötter
Lågt GI
GL 1 per kopp (99 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Mycket hög kaloritäthet
Pekannötter har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (99 g) ger en glykemisk belastning på 1.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170182 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pekannötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 691 kcal |
| Kolhydrater | 13.9 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 9.6 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 7.2 g |
| Protein | 9.2 g |
| Fett | 72 g |
| Mättat | 6.2 g |
| Omättat | 63 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Högt innehåll av omättade fetter
- Bra fiberkälla
- Mycket hög kaloritäthet
- Högt totalt fettinnehåll
- Lågt vatteninnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pekannötter?
Pekannötter har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (99 g) har en glykemisk belastning på 1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Pekannötter bra för personer med insulinresistens?
Pekannötter har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Pekannötter blodsockret?
Pekannötter har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Pekannötter i Logi-appen, med din portion.
