Pistaschnötter
Lågt GI
GL 5.3 per kopp (125 g) · GL 4.2 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Kaloritätt, portionskontroll krävs
Pistaschnötter har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (125 g) ger en glykemisk belastning på 5.3.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2515379 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.1 per 100 g De erbjuder en överlägsen kvot av omega-3- till omega-6-fettsyror jämfört med pistaschnötter.
Valnötter - GL 3.2 per 100 g De har ett något lägre kolhydratinnehåll och är utmärkta för att stabilisera blodsockret.
Mandlar - GL 1 per 100 g De har en lägre glykemisk påverkan tack vare sin profil med högre fetthalt och lägre kolhydratinnehåll.
pekannöt
Former av Pistaschnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pistaschnötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 kopp | 125 g | 5.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 560 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 45 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 37 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Högt protein- och fiberinnehåll
- Rika på hälsosamma omättade fetter
- Kaloritätt, portionskontroll krävs
- Potentiellt natriuminnehåll i rostade varianter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pistaschnötter?
Pistaschnötter har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (125 g) har en glykemisk belastning på 5.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.2.
Är Pistaschnötter bra för personer med insulinresistens?
Pistaschnötter har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Pistaschnötter har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Pistaschnötter i denna databas har salt- och vinägerpistagenötter lägst glykemisk belastning (3.3 per 100 g).
Se Pistaschnötter i Logi-appen, med din portion.
