pistagenötter med skal
Lågt GI
GL 5 per typisk stycke (120 g) · GL 4.2 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Hög kaloritäthet
pistagenötter med skal har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Pistaschnötter (15). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.1 per 100 g Valnötter har en bättre balans mellan omega-3 och omega-6-fettsyror jämfört med pistaschnötter, vilket ger bättre antiinflammatoriska fördelar vid insulinresistens.
råa osaltade valnötter - GL 1 per 100 g De erbjuder en högre mineraltäthet och lägre total fetthalt per portion än pistaschnötter.
Hela pumpafrön
Former av Pistaschnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pistagenötter med skal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 560 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 45 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 37 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt innehåll av protein och fibrer
- Rika på hälsosamma omättade fetter
- Hög kaloritäthet
- Risk för överkonsumtion
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pistagenötter med skal?
pistagenötter med skal har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.2.
Är pistagenötter med skal bra för personer med insulinresistens?
pistagenötter med skal har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Pistaschnötter har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Pistaschnötter i denna databas har salt- och vinägerpistagenötter lägst glykemisk belastning (3.3 per 100 g).
Se pistagenötter med skal i Logi-appen, med din portion.
