smörsallad
Lågt GI
GL 0.4 per stycke (112 g) · GL 0.3 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Låg näringstäthet jämfört med mörkare bladgrönsaker
smörsallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (112 g) ger en glykemisk belastning på 0.4.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den erbjuder en betydligt högre koncentration av mikronäringsämnen och fytonäringsämnen jämfört med smörsallat.
Ruccola - GL 1 per 100 g Den ger ett mycket högre fiberinnehåll och en mer robust profil av vitaminer och mineraler.
Grönkål - GL 1 per 100 g Den innehåller mer essentiella mineraler och folat än smörsallat, vilket stödjer en bättre metabol hälsa.
Spenat
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
smörsallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 kopp | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 13 kcal |
| Kolhydrater | 2.2 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt källa till vätska
- Lågt kaloriinnehåll
- Låg näringstäthet jämfört med mörkare bladgrönsaker
- Minimalt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med smörsallad
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för smörsallad?
smörsallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (112 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.3.
Är smörsallad bra för personer med insulinresistens?
smörsallad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar smörsallad blodsockret?
smörsallad har en glykemisk belastning på 0.3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se smörsallad i Logi-appen, med din portion.
