broccoli rabe

GI 15 · LågtGL 0.4 / knippe10/10

Lågt GI

15 GI

GL 0.4 per typisk knippe (100 g) · GL 0.4 per 100 g

Logi-poäng 10/10

högt fiberinnehåll
innehåller lite natrium

broccoli rabe har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk knippe (100 g) ger en glykemisk belastning på 0.4.

Uppdaterad 2 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

broccoli rabe är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

2.9 g

Kolhydrater

3.2 g

Protein

0.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	22 kcal
Kolhydrater	2.9 g
Socker (totalt)	0.4 g
Naturligt	0.4 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.7 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.9 g
Protein	3.2 g
Fett	0.5 g
Mättat	0.07 g
Omättat	0.43 g
Natrium	33 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
rikt på vitaminerna A, C och K
låg glykemisk påverkan
innehåller lite natrium
kan vara bitter för känsliga individer

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för broccoli rabe?

broccoli rabe har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk knippe (100 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.4.

Är broccoli rabe bra för personer med insulinresistens?

broccoli rabe har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar broccoli rabe blodsockret?

broccoli rabe har en glykemisk belastning på 0.4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.