rasam
GI 35 · LågtGL 2 / 100 g7/10
Lågt GI
35 GI
GL 2 per 100 g
Logi-poäng 7/10
- lågt kaloriinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
rasam har ett glykemiskt index på 35 (Lågt).
Uppdaterad 25 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rasam är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
25
Kalorier
5 g
Kolhydrater
1 g
Protein
0.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 25 kcal |
| Kolhydrater | 5 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
60%
Måttlig
Varför detta betyg?
- lågt kaloriinnehåll
- innehåller antioxidanter från kryddor
- låg glykemisk belastning
- måttligt natriuminnehåll
- lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rasam?
rasam har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 2 per 100 g.
Är rasam bra för personer med insulinresistens?
rasam har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar rasam blodsockret?
rasam har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se rasam i Logi-appen, med din portion.
