chia pudding
Lågt GI
GL 0.2 per typisk kopp (150 g) · GL 0.1 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- kan vara låg i protein
chia pudding har ett glykemiskt index på 2 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 0.2.
Uppdaterad 12 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
chia pudding är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 4.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på omega-3 fettsyror
- mycket låg glykemisk belastning
- kan vara låg i protein
- potentiell allergen (chiafrön)
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för chia pudding?
chia pudding har ett glykemiskt index på 2 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.1.
Är chia pudding bra för personer med insulinresistens?
chia pudding har ett lågt glykemiskt index (2), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar chia pudding blodsockret?
chia pudding har en glykemisk belastning på 0.1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se chia pudding i Logi-appen, med din portion.
