chiafrögel
Lågt GI
GL 0 per typisk msk (15 g) · GL 0.1 per 100 g
- Extremt låg glykemisk påverkan
- Hög kvot av omega-6 till omega-3 om den inte balanseras
chiafrögel har ett glykemiskt index på 1, samma som vanligt Chiafrön (1). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Chiafrön
- GI 1 · GL 1 per 100 g
Chiafrön - GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
chiafrögel - GI 1 · GL 0.1 per 100 g egg substitute
chiaägg - GI 1 · GL 1 per 100 g flakes
chiafröflingor - GI 1 · GL 1 per 100 g filling
chiafröfyllning - ChiafyllningGI 5 · GL 1 per 100 g filling
- GI 1 · GL 1 per 100 g milled
malda chiafrön - +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
chiafrögel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 60 kcal |
| Kolhydrater | 5 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.6 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 2.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk påverkan
- Högt fiberinnehåll främjar mättnadskänsla
- Rik på essentiella fettsyror
- Hög kvot av omega-6 till omega-3 om den inte balanseras
- Risk för matsmältningsbesvär hos känsliga individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för chiafrögel?
chiafrögel har ett glykemiskt index på 1 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.1.
Är chiafrögel bra för personer med insulinresistens?
chiafrögel har ett lågt glykemiskt index (1), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Chiafrön har lägst glykemisk belastning?
chiafrögel har lägst glykemisk belastning av alla former av Chiafrön i denna databas (0.1 per 100 g).
Se chiafrögel i Logi-appen, med din portion.
