torkad kokosnöt
Lågt GI
GL 10.2 per kopp (93 g) · GL 11 per 100 g
- Högt innehåll av kostfiber
- Extremt hög halt av mättat fett
torkad kokosnöt har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt rå kokosnöt (42). En kopp (93 g) ger en glykemisk belastning på 10.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av rå kokosnöt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
torkad kokosnöt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 6 g | 0.7 |
| 1 kopp | 93 g | 10.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 660 kcal |
| Kolhydrater | 23.7 g |
| Socker (totalt) | 7.4 g |
| Naturligt | 7.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 16.3 g |
| Löslig | 4.9 g |
| Olöslig | 11.4 g |
| Protein | 6.9 g |
| Fett | 64.5 g |
| Mättat | 57.2 g |
| Omättat | 7.3 g |
| Natrium | 37 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av kostfiber
- Lågt glykemiskt index
- Extremt hög halt av mättat fett
- Mycket hög kaloritäthet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torkad kokosnöt?
torkad kokosnöt har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En kopp (93 g) har en glykemisk belastning på 10.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 11.
Är torkad kokosnöt bra för personer med insulinresistens?
torkad kokosnöt har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av rå kokosnöt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av rå kokosnöt i denna databas har rå kokosnöt lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se torkad kokosnöt i Logi-appen, med din portion.
