kokosmjöl
Lågt GI
GL 29.7 per kopp (112 g) · GL 26.5 per 100 g
- mycket högt fiberinnehåll
- högt innehåll av mättat fett
kokosmjöl har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En kopp (112 g) ger en glykemisk belastning på 29.7.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2515382 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.3 per 100 g Mandelmjöl har ett betydligt lägre GL-värde på 1 jämfört med 17,1, vilket ger en mycket mindre påverkan på blodsockret.
Mandelmjöl - GL 1 per 100 g Pumpakärnmjöl erbjuder ett mycket lägre GL-värde på 1, vilket hjälper till att bibehålla en stabilare blodsockernivå jämfört med kokosmjöl.
pumpafrömjöl - GL 4.5 per 100 g Lupinmjöl har ett lägre GL-värde på 4,5, vilket är en betydande förbättring jämfört med GL-värdet på 17,1 i kokosmjöl.
lupinmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokosmjöl är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 14 g | 3.7 |
| 1 kopp | 112 g | 29.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 423.63 kcal |
| Kolhydrater | 58.9 g |
| Socker (totalt) | 12.4 g |
| Naturligt | 12.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 34.24 g |
| Löslig | 10.3 g |
| Olöslig | 24 g |
| Protein | 16.14 g |
| Fett | 15.28 g |
| Mättat | 14.01 g |
| Omättat | 1.27 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket högt fiberinnehåll
- låg glykemisk belastning
- inga tillsatta sockerarter
- högt innehåll av mättat fett
- måttligt kaloriinnehåll
Allergener
Recept med kokosmjöl
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokosmjöl?
kokosmjöl har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En kopp (112 g) har en glykemisk belastning på 29.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.5.
Är kokosmjöl bra för personer med insulinresistens?
kokosmjöl har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar kokosmjöl blodsockret?
kokosmjöl har en glykemisk belastning på 26.5 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se kokosmjöl i Logi-appen, med din portion.
