Hög GL
2 505 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Salt bakverk Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 smiley fries Högt GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 surdegsbröd Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 surdegsbröd med lök Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
surdegsbröds-skål Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
surdegsrostad bröd Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 Svart ris Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 
teff Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempurasmet Högt GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
torkade morotsgranulat Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
vetetortilla Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Vetetortilla Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Vit choklad med jordgubbssmak Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 äppelbrownie Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Fiber One original flingor Lågt GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
mandel-cranberryblandning Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
bakverksdeg Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
baljväxtkex Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Belgisk våffla Högt GI 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Bondebröd Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 Cannoli Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
chokladbitar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
chokladdekorationer Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 drumstick-glass Högt GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 eclair Högt GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Eggo-våfflor Högt GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
einkorn Lågt GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Ekologisk fullkorns- och fröblandning Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 Fiberrikt knäckebröd Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Fromage-smakblandning Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Fullkorns müsli med nötter och frystorkade körsbär Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Fullkornslinguine Lågt GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
grönsakschips (minimalt bearbetade) Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero havre- och ingefärskakor med mörk choklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
hasselnötskaffegrädde Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
havre, kakaosnack med honung/dadel Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Havrebollar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 havregrodd Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Hershey's Nuggets Mjölkchoklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
högfiber mjöl Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Johannesbrödskorpor Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kauai-sås Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 körsbärsstrudel Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Majsbröd med pumpa- och solrosfrön Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 Mandelkaka Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 mandelkex Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
mango-papayasprej Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Marabou Choklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
mjölkchokladöverdrag Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 mörk chokladöverdragen quinoacrisp Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Mungbönmjöl Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Müsli Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
No-bake havre, dadel och citronbitar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 nötter med vit choklad Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
Pão de Queijo Högt GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
persikochutney Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 peyek jordnötskex Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 pizzabulle Högt GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 profiteroles Högt GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
protein pizzakex Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Proteinbagel Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
rågbulle Medelhögt GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
ramen kryddpåse Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sev Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
shortbreadkakor Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 smördeg med plommon Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
söt grädde Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Spannmålsfria chips Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
spenattortilla Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Spinatkaka med vinbärskräm Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
surdegsrulle Lågt GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 tapiokapärlor Högt GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tarobollar Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 tillagad mjölkchoklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
tranbärsrelish Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
tranbärssås Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Tres leches-tårta Högt GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Våffla Högt GI 76 GL 27 / 100 g 3/10 
Vit choklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Bröd med torkad frukt och nötter Medelhögt GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
dadel- och nötbar (utan tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 linfröskorpa Lågt GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
tranbär valnöt salladstopping Medelhögt GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
surdegsbröd Lågt GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh (rostad grön vete) Lågt GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalisk gröt Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Äpple-ingefärssmak Högt GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Aroniajuicekoncentrat Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
brunt rostat bröd Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 Chokladknappar Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
dadel- och nötpasta (minimal sötning) Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Dadlar fyllda med naturligt jordnötssmör Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
deg för dumplings Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Dehydrated rye sourdough Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Dinkelbröd Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 English muffin med jordnötssmör och sylt Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
farro (emmervete) Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
