havre, kakaosnack med honung/dadel
Lågt GI
GL 32.4 per typisk stycke (120 g) · GL 27 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
havre, kakaosnack med honung/dadel har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 32.4.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötterGL 1 per 100 g Detta byte ger en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 27) och GI, vilket ger en mycket jämnare energifrigörelse.
- Osötad grekisk yoghurt med råa kakaonibsGL 2 per 100 g Detta ger ett proteinrikt, lågglykemiskt alternativ som tillfredsställer sötsuget samtidigt som blodsockret hålls stabilt.
- Blandning av råa kakaonibs och råa mandlarGL 1 per 100 g Detta är ett näringstätt, lågglykemiskt mellanmål som ersätter basen av havre och honung med högt sockerinnehåll med nyttiga fetter och fibrer.
- GL 3 per 100 g Genom att använda mandelmjöl istället för havre minskar detta byte drastiskt den glykemiska belastningen från 27 till 3, vilket förhindrar blodsockerstegringar.
mandelmjöl kakaobas
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havre, kakaosnack med honung/dadel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 14 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- innehåller antioxidanter från kakao
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havre, kakaosnack med honung/dadel?
havre, kakaosnack med honung/dadel har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 32.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 27.
Är havre, kakaosnack med honung/dadel bra för personer med insulinresistens?
havre, kakaosnack med honung/dadel har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar havre, kakaosnack med honung/dadel blodsockret?
havre, kakaosnack med honung/dadel har en glykemisk belastning på 27 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se havre, kakaosnack med honung/dadel i Logi-appen, med din portion.
