Fullkornsroti
Lågt GI
GL 31.2 per typisk stycke (120 g) · GL 26 per 100 g
- Måttlig glykemisk belastning
- Måttligt kolhydratinnehåll
Fullkornsroti har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 31.2.
Uppdaterad 18 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fullkornsroti är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt fiberinnehåll
- Låg bearbetning
- Måttligt kolhydratinnehåll
- Inte en betydande källa till lösliga fibrer
- Måttligt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fullkornsroti?
Fullkornsroti har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 31.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är Fullkornsroti bra för personer med insulinresistens?
Fullkornsroti har ett lågt glykemiskt index (52), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Fullkornsroti blodsockret?
Fullkornsroti har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Fullkornsroti i Logi-appen, med din portion.
