plommonkaka

GI 65 · MåttligtGL 26 / 100 g3/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 26 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Contains fruit (plums)
High glycemic load

plommonkaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 27 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter
GL 1 per 100 g Detta ger ett tillfredsställande, proteinrikt efterrättsalternativ med en mycket låg GL på 1, vilket är mycket bättre för blodsockrets stabilitet än den ursprungliga kakan.
Hemlagad linfrömuffin
GL 1.5 per 100 g Denna muffin fungerar som ett fiberrikt, lågglykemiskt alternativ (GL 1,5) som tillfredsställer suget efter bakverk utan den höga glykemiska belastningen från plommonkakan.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

plommonkaka är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

210

Kalorier

40 g

Kolhydrater

3.5 g

Protein

4.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	210 kcal
Kolhydrater	40 g
Socker (totalt)	21 g
Naturligt	8 g
Tillsatt	13 g
Fiber	1.8 g
Löslig	0.6 g
Olöslig	1.2 g
Protein	3.5 g
Fett	4.5 g
Mättat	1.2 g
Omättat	3.3 g
Natrium	120 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Contains fruit (plums)
Provides some dietary fiber
High glycemic load
Contains added sugars
Moderate processing level

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för plommonkaka?

plommonkaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 26 per 100 g.

Är plommonkaka bra för personer med insulinresistens?

plommonkaka har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.

Hur påverkar plommonkaka blodsockret?

plommonkaka har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se plommonkaka i Logi-appen, med din portion.