ostkex
Medelhögt GI
GL 31.2 per typisk stycke (120 g) · GL 26 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- hög glykemisk belastning
ostkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 31.2.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Dessa kex erbjuder en liknande krispig konsistens som en kaka men med ett betydligt lägre GI (35 mot 65) och GL (8 mot 26), vilket leder till en mycket mindre blodsockerstegring.
mandelmjölskex - GL 2.7 per 100 g Dessa ger ett tillfredsställande krisp med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 2, vilket gör dem till ett utmärkt, blodsocker-vänligt alternativ till en spannmålskaka med högt GL.
linfröknäckebröd - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger ett salt, krispigt snackalternativ med ett mycket lägre GL (8 mot 26) och tillsatta fibrer för att hjälpa till att stabilisera ditt glukossvar.
rostade kikärtsnacks
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ostkex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 1.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 25 g |
| Mättat | 14 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- innehåller viss fiber
- hög glykemisk belastning
- högt innehåll av mättat fett
- högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ostkex?
ostkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 31.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är ostkex bra för personer med insulinresistens?
ostkex har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölskex.
Hur påverkar ostkex blodsockret?
ostkex har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se ostkex i Logi-appen, med din portion.
