Eggo-våfflor
Högt GI
GL 32.4 per typisk stycke (120 g) · GL 27 per 100 g
- Bekvämt frukostalternativ
- Högt glykemiskt index och belastning
Eggo-våfflor har ett glykemiskt index på 76, samma som vanligt Våffla (76). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 32.4.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta ger en liknande våffelupplevelse men med ett betydligt lägre GI (15 mot 76) och GL (1 mot 27), vilket leder till en mycket stabilare blodsockerrespons.
Mandelmjöl och äggvita våffla - GL 1 per 100 g Detta erbjuder ett proteinrikt frukostalternativ som bibehåller en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 27) jämfört med traditionella våfflor.
Kesella och äggpannkaka - Ägg-, spenat- och fetamuffinGL 1 per 100 g Detta är ett näringstätt frukostalternativ med lågt glykemiskt index (GI 10, GL 1) som ersätter raffinerade kolhydrater med protein och hälsosamma fetter för att förhindra blodsockerstegringar.
Former av Våffla
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Våffla - Fullkorns havreprotein-våfflorGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Fiber-våfflorGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole
fullkornsvåffla - GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Chokladchipvåfflor - sockerfria chokladvåfflorGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Belgisk våffla - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Eggo-våfflor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 7 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bekvämt frukostalternativ
- Ger viss protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Innehåller tillsatt socker
- Ultraprocessad mat
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Eggo-våfflor?
Eggo-våfflor har ett glykemiskt index på 76 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 32.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 27.
Är Eggo-våfflor bra för personer med insulinresistens?
Eggo-våfflor har ett högt glykemiskt index (76) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl och äggvita våffla.
Vilken form av Våffla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Våffla i denna databas har Fullkorns havreprotein-våfflor lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Eggo-våfflor i Logi-appen, med din portion.
