Belgisk våffla
Högt GI
GL 32.4 per typisk stycke (120 g) · GL 27 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Mycket högt glykemiskt index och belastning
Belgisk våffla har ett glykemiskt index på 76, samma som vanligt Våffla (76). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 32.4.
Uppdaterad 16 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 18 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
fullkornsvåffla - GL 16 per 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Havre- och bananpannkaka (utan tillsatt socker) - GL 2 per 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön
Former av Våffla
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Våffla - Fullkorns havreprotein-våfflorGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Fiber-våfflorGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole fullkornsvåffla
- GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Chokladchipvåfflor - sockerfria chokladvåfflorGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g varumärke: eggos
Eggo-våfflor - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Belgisk våffla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 36 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 8 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 430 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller en del fiber
- Mycket högt glykemiskt index och belastning
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Högt natrium- och mättat fettinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Belgisk våffla?
Belgisk våffla har ett glykemiskt index på 76 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 32.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 27.
Är Belgisk våffla bra för personer med insulinresistens?
Belgisk våffla har ett högt glykemiskt index (76) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkornsvåffla.
Vilken form av Våffla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Våffla i denna databas har Fullkorns havreprotein-våfflor lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Belgisk våffla i Logi-appen, med din portion.
