Fiber-våfflor
Lågt GI
GL 18 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Processad mat
Fiber-våfflor har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Våffla (76).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Ägg-, spenat- och fetamuffinGL 1 per 100 g Denna matiga äggmuffin är ett proteinrikt alternativ med ett betydligt lägre GL på 1 jämfört med våfflans GL på 18, vilket främjar en mycket bättre blodsockerkontroll.
- Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Denna linfrömuffin har en liknande konsistens som en våffla men med ett mycket lägre GL på 1, vilket förhindrar den kraftiga glukostopp som det ursprungliga valet orsakar.
- GL 1 per 100 g Keso är ett proteinrikt frukostalternativ med lågt glykemiskt index som hjälper till att dämpa glukossvaret jämfört med den spannmålsbaserade våfflan.
keso
Former av Våffla
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Våffla - Fullkorns havreprotein-våfflorGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole
fullkornsvåffla - GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Chokladchipvåfflor - sockerfria chokladvåfflorGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Belgisk våffla - GI 76 · GL 27 per 100 g varumärke: eggos
Eggo-våfflor - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fiber-våfflor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt proteininnehåll
- Lägre glykemiskt index än vanliga våfflor
- Processad mat
- Innehåller tillsatt socker
- Måttligt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fiber-våfflor?
Fiber-våfflor har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är Fiber-våfflor bra för personer med insulinresistens?
Fiber-våfflor har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Våffla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Våffla i denna databas har Fullkorns havreprotein-våfflor lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Fiber-våfflor i Logi-appen, med din portion.
