Våffla
Högt GI
GL 10.3 per stycke (38 g) · GL 27 per 100 g
- Proteinkälla
- Hög glykemisk belastning
Våffla har ett glykemiskt index på 76 (Högt). En stycke (38 g) ger en glykemisk belastning på 10.3.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Våffla
- Fullkorns havreprotein-våfflorGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Fiber-våfflorGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole
fullkornsvåffla - GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Chokladchipvåfflor - sockerfria chokladvåfflorGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Belgisk våffla - GI 76 · GL 27 per 100 g varumärke: eggos
Eggo-våfflor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Våffla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 9 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 7 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Proteinkälla
- Lågt vatteninnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Våffla?
Våffla har ett glykemiskt index på 76 (Högt). En stycke (38 g) har en glykemisk belastning på 10.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 27.
Är Våffla bra för personer med insulinresistens?
Våffla har ett högt glykemiskt index (76) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är boveteplättar (galetter).
Vilken form av Våffla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Våffla i denna databas har Fullkorns havreprotein-våfflor lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Våffla i Logi-appen, med din portion.
