fullkorns rågbröd
Lågt GI
GL 5 per stycke (25 g) · GL 20 per 100 g
- Högt innehåll av kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning
fullkorns rågbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En stycke (25 g) ger en glykemisk belastning på 5.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #172684 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1.5 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk belastning och ett högre innehåll av hälsosamma fetter jämfört med rågbröd.
Glutenfritt linfröbröd - GL 16 per 100 g Baljväxter ger en bättre kvot mellan protein och kolhydrater samt en långsammare och stabilare frisättning av blodsocker än rågkorn.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Dessa är i princip kolhydratfria och ger utmärkta essentiella fettsyror och fibrer utan att höja insulinnivåerna.
chiafröbröd
Former av fullkorns rågbröd
- GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
rågsurdegsbröd fermenterat med linfrö - GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
100% rågbröd (pumpernickel-stil) - BorodinskybrödGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- Danskt rågbrödGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- GI 50 · GL 20 per 100 g whole
Fullkorns rågbröd - rågbröd med lågt glykemiskt indexGI 50 · GL 20 per 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 per 100 g pumpkin seeds
Rågbröd med pumpafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkorns rågbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, snack-size | 7 g | 1.4 |
| 1 slice, thin | 25 g | 5 |
| 1 slice, regular | 32 g | 6.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av kostfiber
- Lågt glykemiskt index (50)
- Minimal bearbetningsnivå
- Måttlig glykemisk belastning
- Hög kolhydrattäthet
- Innehåller gluten som kan utlösa inflammation hos vissa individer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkorns rågbröd?
fullkorns rågbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En stycke (25 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är fullkorns rågbröd bra för personer med insulinresistens?
fullkorns rågbröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av fullkorns rågbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fullkorns rågbröd i denna databas har rågsurdegsbröd fermenterat med linfrö lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se fullkorns rågbröd i Logi-appen, med din portion.
