Fullkorns rågbröd
Medelhögt GI
GL 8.3 per typisk skiva (30 g) · GL 27.7 per 100 g
- Högt fiberinnehåll (inklusive lösliga fibrer)
- Måttlig glykemisk belastning
Fullkorns rågbröd har ett glykemiskt index på 58, lägre än vanligt fullkorns rågbröd (65). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 8.3.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av fullkorns rågbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fullkorns rågbröd är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 213 kcal |
| Kolhydrater | 47.7 g |
| Socker (totalt) | 4.17 g |
| Naturligt | 4.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8.2 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 5.7 g |
| Protein | 5.7 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mättat | 0.11 g |
| Omättat | 0.79 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll (inklusive lösliga fibrer)
- Minimal bearbetningsgrad
- Måttlig glykemisk belastning
- Signifikant innehåll av nettokolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fullkorns rågbröd?
Fullkorns rågbröd har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 8.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 27.7.
Är Fullkorns rågbröd bra för personer med insulinresistens?
Fullkorns rågbröd har ett måttligt glykemiskt index (58). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av fullkorns rågbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fullkorns rågbröd i denna databas har fullkorns rågbröd lägst glykemisk belastning (27.6 per 100 g).
Se Fullkorns rågbröd i Logi-appen, med din portion.
