groddat fullkornsbröd
Lågt GI
GL 5.4 per stycke (34 g) · GL 16 per 100 g
- Lågt glykemiskt index tack vare groddade spannmål
- Måttlig glykemisk belastning
groddat fullkornsbröd har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En stycke (34 g) ger en glykemisk belastning på 5.4.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Det har betydligt lägre kolhydratinnehåll och en mycket lägre glykemisk belastning, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinresistens.
Mandelmjöl - GL 14 per 100 g Det höga innehållet av hälsosamma fetter och fibrer saktar ner glukosupptaget ännu mer än vad groddade spannmål gör.
Linfröbröd - GL 17.1 per 100 g Det har en mycket låg påverkan på blodsockernivåerna och ger en överlägsen mättnadskänsla tack vare sitt höga fiberinnehåll.
kokosmjöl
Former av groddat fullkornsbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
groddat fullkornsbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index tack vare groddade spannmål
- Bra källa till kostfiber och protein
- Minimal bearbetningsnivå
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt innehåll av nettokolhydrater
- Innehåller gluten som kan utlösa inflammation hos vissa individer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för groddat fullkornsbröd?
groddat fullkornsbröd har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En stycke (34 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 16.
Är groddat fullkornsbröd bra för personer med insulinresistens?
groddat fullkornsbröd har ett lågt glykemiskt index (36), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av groddat fullkornsbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av groddat fullkornsbröd i denna databas har Groddat fullkornsbröd med låg fetthalt ricottaost lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se groddat fullkornsbröd i Logi-appen, med din portion.
