Fullkornsbröd (med kli och groddar)
Lågt GI
GL 5.2 per stycke (26 g) · GL 20 per 100 g
- Bra källa till kostfiber
- Hög glykemisk belastning per portion
Fullkornsbröd (med kli och groddar) har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En stycke (26 g) ger en glykemisk belastning på 5.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168013 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groningsprocessen ökar biotillgängligheten av näringsämnen och sänker den glykemiska effekten jämfört med vanligt fullkornsbröd.
groddat fullkornsbröd - GL 1 per 100 g Extremt låg glykemisk belastning och rik på hälsosamma fetter och proteiner, vilket förhindrar snabba blodsockerhöjningar.
Mandelmjöl
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fullkornsbröd (med kli och groddar) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 247 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Löslig | 1.95 g |
| Olöslig | 4.55 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3.4 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till kostfiber
- Lågt innehåll av mättat fett
- Minimalt med tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning per portion
- Innehåller raffinerade mjölkomponenter
- Signifikant natriuminnehåll
Allergener
Recept med Fullkornsbröd (med kli och groddar)
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fullkornsbröd (med kli och groddar)?
Fullkornsbröd (med kli och groddar) har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En stycke (26 g) har en glykemisk belastning på 5.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är Fullkornsbröd (med kli och groddar) bra för personer med insulinresistens?
Fullkornsbröd (med kli och groddar) har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Fullkornsbröd (med kli och groddar) i Logi-appen, med din portion.
