Vitt bröd
Högt GI
GL 10.7 per stycke (29 g) · GL 37 per 100 g
- Ger en viss mängd protein
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
Vitt bröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (29 g) ger en glykemisk belastning på 10.7.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #174913 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groningsprocessen ökar näringsupptaget och sänker den glykemiska belastningen jämfört med raffinerat vitt mjöl.
groddat fullkornsbröd - GL 20 per 100 g Fermenteringsprocessen och rågfibrerna minskar avsevärt blodsockertoppen efter måltiden.
Surdegsrågbröd - GL 1 per 100 g Det har extremt lågt kolhydratinnehåll och är rikt på hälsosamma fetter, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinresistens.
Mandelmjöl
Former av Vitt bröd
- GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- GI 45 · GL 14 per 100 g varumärke: ani_lewandowska
Ani Lewandowska-bröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vitt bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kolhydrater | 49 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.54 g |
| Olöslig | 2.16 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.2 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 491 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger en viss mängd protein
- Lågt innehåll av mättat fett
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Baserat på raffinerat mjöl
- Låg fiberdensitet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vitt bröd?
Vitt bröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (29 g) har en glykemisk belastning på 10.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.
Är Vitt bröd bra för personer med insulinresistens?
Vitt bröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Vitt bröd i Logi-appen, med din portion.
