fullkornsvåffla
Lågt GI
GL 21.6 per typisk stycke (120 g) · GL 18 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- genomsnittlig glykemisk belastning
fullkornsvåffla har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Våffla (76). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen avsevärt från 18 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockersvar samtidigt som våffelformatet bibehålls.
Mandelmjöl och äggvita våffla - Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Med en glykemisk belastning på endast 1 har detta alternativ en mycket lägre påverkan på blodsockret jämfört med fullkornsvåfflan.
- GL 17.1 per 100 g Detta byte erbjuder en lägre glykemisk belastning på 3 jämfört med 18, vilket hjälper till att minimera blodsockerstegringar efter måltiden.
kokosmjöl
Former av Våffla
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Våffla - Fullkorns havreprotein-våfflorGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Fiber-våfflorGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Chokladchipvåfflor - sockerfria chokladvåfflorGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Belgisk våffla - GI 76 · GL 27 per 100 g varumärke: eggos
Eggo-våfflor - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsvåffla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- lågt innehåll av mättat fett
- låg bearbetningsgrad
- genomsnittlig glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsvåffla?
fullkornsvåffla har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är fullkornsvåffla bra för personer med insulinresistens?
fullkornsvåffla har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Våffla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Våffla i denna databas har Fullkorns havreprotein-våfflor lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se fullkornsvåffla i Logi-appen, med din portion.
