jordnötssmörsmörgås
Medelhögt GI
GL 26 per 100 g
- Good protein source
- Moderate glycemic load
jordnötssmörsmörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 15 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 24 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå samtidigt som det förblir en mättande och god måltid.
Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta erbjuder en liknande smakprofil som en jordnötssmörsmörgås men med en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 1 jämfört med 24).
- GL 14 per 100 g Detta är ett direkt brödbaserat alternativ som bibehåller smörgåsupplevelsen samtidigt som den glykemiska belastningen sänks från 24 till 14.
Linfröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
jordnötssmörsmörgås är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 14.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Good protein source
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed ingredients
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jordnötssmörsmörgås?
jordnötssmörsmörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Är jordnötssmörsmörgås bra för personer med insulinresistens?
jordnötssmörsmörgås har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad.
Hur påverkar jordnötssmörsmörgås blodsockret?
jordnötssmörsmörgås har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se jordnötssmörsmörgås i Logi-appen, med din portion.
