okonomiyakisås
Medelhögt GI
GL 3.9 per typisk msk (15 g) · GL 26 per 100 g
- Lågt totalt fettinnehåll
- Högt innehåll av tillsatt socker och glykemisk belastning
okonomiyakisås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 3.9.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- TonkatsusåsGL 1 per 100 g Sänker den glykemiska belastningen och påverkan på blodsockret avsevärt jämfört med den traditionella versionen.
- Ketchup med lågt glykemiskt indexGL 2 per 100 g Möjliggör full kontroll över natriumnivåerna och eliminerar raffinerat socker och majssirap med hög fruktoshalt.
- Glutenfri tamari, äppelcidervinäger och stark senapssåsGL 1 per 100 g Ger en smakrik, umami-rik smakprofil utan det höga sockerinnehållet i traditionella fruktbaserade såser.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
okonomiyakisås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 30 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 25 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt totalt fettinnehåll
- Innehåller spårmängder av fibrer
- Högt innehåll av tillsatt socker och glykemisk belastning
- Överdrivet natriuminnehåll
- Låg densitet av fibrer och protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för okonomiyakisås?
okonomiyakisås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 3.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är okonomiyakisås bra för personer med insulinresistens?
okonomiyakisås har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Tonkatsusås.
Hur påverkar okonomiyakisås blodsockret?
okonomiyakisås har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se okonomiyakisås i Logi-appen, med din portion.
