korn gryn
Lågt GI
GL 39 per typisk kopp (150 g) · GL 26 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning per portion
korn gryn har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 39.
Uppdaterad 14 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
korn gryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 73 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Löslig | 4.5 g |
| Olöslig | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.1 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 9 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- mycket högt fiberinnehåll
- minimal bearbetning
- måttlig glykemisk belastning per portion
- högt totalt kolhydratinnehåll
- lågt lösligt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för korn gryn?
korn gryn har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 39; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är korn gryn bra för personer med insulinresistens?
korn gryn har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar korn gryn blodsockret?
korn gryn har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se korn gryn i Logi-appen, med din portion.
