fullkornsflatbröd (roti/chapati)
Lågt GI
GL 31.2 per typisk stycke (120 g) · GL 26 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller gluten
fullkornsflatbröd (roti/chapati) har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 31.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsflatbröd (roti/chapati) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt glykemiskt index
- Bra källa till växtprotein
- Innehåller gluten
- Måttlig glykemisk belastning
- Inte lämplig för lågkolhydratdieter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsflatbröd (roti/chapati)?
fullkornsflatbröd (roti/chapati) har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 31.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är fullkornsflatbröd (roti/chapati) bra för personer med insulinresistens?
fullkornsflatbröd (roti/chapati) har ett lågt glykemiskt index (52), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkornsflatbröd (roti/chapati) blodsockret?
fullkornsflatbröd (roti/chapati) har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornsflatbröd (roti/chapati) i Logi-appen, med din portion.
